Você se sentiu culpado por alguma coisa nos últimos dias? Algo que fez ou deixou de fazer? Sentiu-se cobrado por você mesmo(a)? A culpa nossa de cada dia é implacável. Muitas vezes aparece sem pedir licença e se instala em nossos pensamentos. Pronto: vai tentar se convencer que não vale a pena sentir culpa?
Pois é, meu amigo e minha amiga, a culpa é nossa inimiga invisível e corroe nosso entusiasmo. Para algumas pessoas ela é maior em função da educação que teve na infância e adolescência. Para outros os fatores religiosos e culturais pegaram forte. Há tantas razões para nos sentirmos culpados no dia a dia...
O fato é que lidar com a culpa diária requer um esforço ainda maior. Por isso, há quem prefira se sentir culpado do que ter que batalhar contra isso. De certa forma dá mais trabalho. A acomodação ajuda a engrossar o coro dos "coitados".
Oh, coitado!
Aliás, a palavra coitado é muito perigosa. Já parou para pensar na origem dela? Coitado vem de coito, ou seja, coitado é aquele que está em posição de ser currado ou molestado sexualmente. Quando há consentimento tudo bem, mas quando não há...
A culpa é um fenômeno social. Antes do descobrimento do Brasil os índios andavam nus sem nenhuma culpa de exibir seu corpo, até porque a sexualidade para eles era algo natural. Com a chegada dos portugueses e seus códigos morais os índios foram mudando seus hábitos e hoje vemos a maioria vestida de modo totalmente descaracterizado de sua origem.
Nós passamos por isso quando nos sentimos culpados de não estar na moda. Não conseguir acompanhar todas as notícias veiculadas. Quando alguém pergunta: você não sabe disso? É como uma bomba atômica em nosso sentimento de culpa.
O mundo dos perfeitos
Atualmente temos de ser perfeitos, lindos, orgânicos, politicamente corretos, defensores das minorias, ativistas políticos, competentes, bons amantes, carinhosos sem sermos melados, melhores líderes e por aí vai. A lista é imensa e se você não se enquadra em pelo menos dez delas você está fora do jogo. Aí seu sentimento de culpa pode levar a depressão. Mas como a depressão é uma doença moderna pode até ser chique.
Pára tudo que quero descer! Gente, culpa é para quem tem auto-estima muito baixa. Quem não gosta de si mesmo e se ocupa com o que os outros pensam. Uma coisa é cuidar da saúde porque isso vai tornar sua vida melhor. Outra coisa é neurotizar por causa de uma dieta ou porque comeu um pedaço de bolo ou chocolate. A vida é muito maior que isso.
Precisamos fazer melhores escolhas ou as escolhas certas. Mas não temos como saber se cada escolha é a melhor ou a certa. Quando sentimos culpa por uma escolha errônea estamos perdendo a chance de ver que esta era uma possibilidade e que a vida nos traz diversas outras.
Um caso de culpa mal resolvida
Certa vez realizei um trabalho de coaching para um grupo de líderes de uma empresa metalúrgica do ABC. Em determinado momento um dos participantes, que vou chamar de Antonio, trouxe uma questão que o afligia. Algum tempo atrás ele teve um desentendimento com um amigo que trabalhava na mesma empresa, mas em outro setor. Este amigo estava para ser demitido e ele sabia, mas não podia falar. O amigo dispensado ficou sabendo que nosso protagonista tinha conhecimento de sua demissão e não o avisou. Ficou triste, chateado e rompeu a amizade. O fato acontecera há mais de dois anos e Antonio ainda guardava culpa pelo ocorrido. Ele não se sentia a vontade para procurar o amigo e expor sua versão da situação, pois achava que ele o rejeitaria. Este sentimento guardado estava o tornando triste e amargurado.
O que fazer?
A melhor decisão numa situação como esta, que é bastante comum, é procurar a pessoa para uma conversa franca. Pode acontecer três situações e você se livra da culpa em cada uma delas:
1. O outro não querer te receber ou ouvir sua versão. Com isso sua culpa acaba, pois você tentou e o outro é quem não quis saber. Portanto, você está livre para continuar sua vida normalmente.
2. O outro atender você, mas não aceitar sua versão ou desculpas. Da mesma forma que a anterior sua culpa acaba no momento em que expôs sua posição.
3. Ambos conversam e chegam a um acordo e a relação continua, mas certamente diferente, pois agora vocês se fortaleceram para partilhar sentimentos e opiniões.
Quanto ao Antonio? Até onde sei ele falou com seu amigo, depois de muito tempo pensando em como faria isso. Não tive mais contato com ele para saber se permaneceram amigos ou não.
Lembre-se: a vida nos traz muitas oportunidades, por isso, não perca tempo e energia com sentimento de culpa que pode ser resolvido com suas atitudes!
Grande abraço e sucesso!
Rogerio Martins é Psicólogo, Professor, Palestrante
e Escritor.
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Que beleza de texto Rogério. Realmente temos uma facilidade imensa de acumular sentimentos de culpa, medo entre outros comportamentos, para servirem de desculpa e justificativa para não tomarmos uma atitude, não sair da zona de conforto.
ResponderExcluirOlá Rogério,
ResponderExcluirMuito bom seu artigo. Eu aprendi ao longo da minha experiência pessoal e profissional que o melhor remédio para "a nossa culpa de cada dia" é ter coragem para conversar sobre nossas "culpas" com as pessoas que envolvem este nosso sentimento e isso me fez e faz com que eu fique livre para seguir em frente, na resolução dos problemas profissionais e pessoais.
Rogerio,
ResponderExcluirComo você pode ver, aceitei o convite e vim deixar o meu comentário.
Penso que as mulheres são as maiores vítimas desse sentimento de culpa, pois cada vez que saem de casa para trabalhar, têm que deixar os filhos, a casa, etc... e, por mais que sejam racionais e se esforcem, o sentimento de não estarem sendo totalmente o que esperam delas, como mãe e esposa, sempre está presente.
Passei por isso e só consegui me livrar desse sentimento através de terapia.
Hoje me sinto livre para fazer o que consigo, na medida do possível, sem me culpar por não cumprir todas as expectativas (minhas ou dos outros).
Você certamente conhece a história do velho, o menino e o burro.
Pois é... A vida é mesmo assim. Sempre haverá alguém para nos cobrar alguma coisa (como se não bastassem as nossas próprias cobranças).
Contei esta história para meus filhos para que eles não caiam na mesma cilada que eu.
Abçs
Realmente, a culpa pode ser corrosiva...
ResponderExcluirTanto aquelas "culpas eternas", como a do pai que acha que errou na educação do filho, ou da pessoa que cometeu uma traição e sente arrependimento. Mas há também um tipo de "culpa constante", aquele sentimento que não abandona, como da pessoa que precisa e quer muito emagrecer mas come compulsivamente. A pessoa fica culpada, mas isso não a faz mudar e ela come exageradamente de novo. E a culpa o tempo todo alí, só atormentando.
Seja qual for o motivo da culpa, creio que o melhor é auto-avaliar suas atitudes e possíveis erros, aprender com eles e superá-los. Se for algo insuperável, se for algo que o atormenta e o aflige, talvez uma psicoterapia possa ajudá-lo...
Este é um assunto prá lá de complicado. Acho que culpa todo mundo sente, mas tem muitos que não confessam que sentem. Se fazem de durões.
ResponderExcluirCreio que o importante é tentar relaxar. Não ficar se policiando o tempo todo. Apesar de difícil, é a solução.
Um abraço do Natanael
Muito interessante sua análise
ResponderExcluirPessoal, agradeço os comentários. Realmente não é fácil lidar com a culpa, pois somos criados em uma cultura que valoriza este aspecto.
ResponderExcluirO importante é saber separar as coisas e levar a vida de forma mais suave.
Adorei o texto,como a leitora acima também me cobro por não poder fazer mais pela empresa (como hora extra ou trabalho ao fds) pois não me acho no direito de deixar minha filha de 1 ano muito tempo longe de mim.Gostei do texto pois ele não parte de uma opinião julgadora mas sim de uma melhor forma para lidar com a situaçao
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